حذّر خبراء الصحة النفسية من خطورة الحديث الداخلي السلبي الذي يكرره الإنسان لنفسه يومياً، مشيرين إلى أن بعض العبارات قد تتحول مع الوقت إلى قناعات راسخة تؤثر على الثقة بالنفس والحالة النفسية بشكل عام.

وأوضح مختصون أن تكرار الأفكار السلبية يؤدي إلى انخفاض تقدير الذات وزيادة القلق والتوتر، وقد ينعكس سلباً على السلوك والعلاقات الاجتماعية.

ومن أبرز الجمل السلبية التي تم التحذير منها: “أنا مش كفاية”، و”أكيد هفشل”، و”أنا السبب في كل حاجة”، و”محدش بيحبني”، و”مش هتغير”.

وأشار الخبراء إلى أن هذه العبارات تبرمج العقل على التفكير السلبي وتضعف القدرة على المحاولة أو التطور، خاصة عند تكرارها بشكل يومي.

ونصح المختصون بضرورة استبدال الأفكار السلبية بعبارات أكثر واقعية وإيجابية، والتركيز على النجاحات الصغيرة، وتجنب المقارنات، مع تقبل الأخطاء كجزء طبيعي من الحياة.