تتجاوز أهمية نوعية الطعام تأثيرها على مستوى السكر في الدم لتشمل نوعية المشروبات أيضاً، حيث يمكن أن تلعب دوراً مهماً في دعم التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر.

ويشير خبراء التغذية إلى 3 مشروبات تساهم في خفض السكر بطريقة طبيعية:

القهوة: سواء كانت عادية أو منزوعة الكافيين، فقد أظهرت الدراسات أن تناول القهوة بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، إذ تحتوي القهوة على مركبات نباتية تدعم صحة خلايا الكبد والبنكرياس، وتحافظ على وظيفة الأنسولين.

الشاي الأخضر: يُظهر شرب الشاي الأخضر تأثيراً إيجابياً في خفض مستوى السكر أثناء الصيام، كما يمكن أن يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين بشكل طفيف.

الحليب: البروتينات الموجودة في الحليب ومنتجات الألبان، بما فيها الكازين ومصل اللبن، تساعد على إبطاء عملية الهضم وتحسين استجابة الأنسولين، ما يؤدي إلى تنظيم مستويات السكر بعد الوجبات.