تشير تقارير طبية حديثة إلى أن هناك فحوصات منزلية بسيطة يمكن القيام بها لمراقبة صحة القلب والكشف المبكر عن بعض المؤشرات التحذيرية، بدءًا من قياس ضغط الدم ومعدل النبض وحتى استخدام بعض الأجهزة الذكية لتسجيل تخطيط كهربائي مبسط للقلب. وتُعد هذه الاختبارات خطوات داعمة للحفاظ على القلب، لكنها لا تُغني عن الفحص الطبي المتخصص.

وتشمل الفحوصات المنزلية الأساسية: قياس معدل النبض باليد أو الساعة الذكية، قياس ضغط الدم باستخدام جهاز أوتوماتيكي، اختبار الدرج لتقييم اللياقة القلبية، وفحوصات الكوليسترول المنزلية للمتابعة الأولية. وينبه الخبراء إلى أن انسداد الشرايين أو النوبة القلبية لا يمكن اكتشافهما في المنزل ويستدعيان فحوصات متقدمة في المستشفى مثل القسطرة أو الأشعة القلبية. كما يُنصح بالتوجه فورًا للطبيب عند ظهور أعراض تحذيرية مثل ألم الصدر الشديد، ضيق التنفس، دوخة مفاجئة أو تعرق غير طبيعي.

ولتقوية صحة القلب، ينصح الخبراء باتباع نمط حياة صحي يشمل شرب الماء بدلًا من المشروبات السكرية، اتباع نظام غذائي منخفض الملح، ممارسة الرياضة بانتظام، الإقلاع عن التدخين، والالتزام بالمتابعة الدورية مع الطبيب.