توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون من كلية لندن الجامعية إلى أن ممارسة الرياضة تساعد في تحسين الذاكرة، وقد تستمر النتائج الإيجابية لذلك لمدة تصل إلى يوم بعد جلسة التمرين.

وحللت الدراسة الصغيرة ، التي نُشرت اليوم في المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني، بيانات 76 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 50 و83 عامًا، ارتدوا أجهزة تتبع النشاط البدني لمدة ثمانية أيام، وأجروا اختبارات معرفية يومية. واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا نشاطًا بدنيًا متوسطًا إلى قويًا أكثر من المعتاد في أي يوم، حققوا أداءً أفضل في اختبارات الذاكرة في اليوم التالي.

ورصدت الدراسة أنه على ما يبدو أن النشاط البدني بشكل عام يُساعد أيضًا. الأشخاص الذين قضوا وقتًا أقل من المعتاد في الجلوس وناموا ست ساعات إضافية حققوا نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة.