قالت أخصائية التغذية فيني كودامالا إن تساقط الشعر الذي يعاني منه ملايين الأشخاص حول العالم يتفاقم خلال فصل الشتاء بسبب التوتر وسوء التغذية، مشيرة إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا مباشرًا في صحة فروة الرأس وكثافة الشعر.

وأوضحت كودامالا، في تصريحات نقلتها صحيفة ذا صن البريطانية، أن الإفراط في تناول السكريات والمخبوزات والأطعمة المقلية يمكن أن يؤدي إلى التهابات واختلالات هرمونية وتهيج في فروة الرأس، ما ينعكس سلبًا على نمو الشعر ويؤدي إلى ترققه أو تساقطه.

وأضافت أن المشروبات السكرية، مثل الشوكولاتة الساخنة والمشروبات الغازية، قد تكون من أبرز مسببات ضعف الشعر، لافتة إلى دراسة حديثة نشرت في مجلة التغذية والصحة هذا العام، أظهرت أن الرجال الذين يستهلكون أكثر من 3.5 لترات من المشروبات الغازية أسبوعيًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالصلع.

كما حذّرت من الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الحلويات والكعك والبسكويت، مؤكدة أنها ترفع مستويات السكر في الدم وتضعف الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر.

وأشارت إلى أن الأطعمة فائقة المعالجة مثل رقائق البطاطس والآيس كريم والشوكولاتة، إضافة إلى الأطعمة المقلية والوجبات السريعة، قد تسهم في تساقط الشعر بشكل مفرط.

وأوصت الاخصائية بقائمة أطعمة يُنصح بتجنبها للحفاظ على صحة الشعر في الشتاء هي: المشروبات الموسمية السكرية، الدونات، الكعك، الكوكيز والبسكويت، الفطائر، اللحم المفروم، البطاطس المقلية، معجنات الإفطار، والوجبات السريعة.