توصلت دراسة حديثة نشرها موقع "Onlymyhealth" أن تناول فواكه غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات يمكن أن يساعد في تقليل إجهاد العين والوقاية من أمراضها المرتبطة بالعمر.

وأشارت أن التوت الأزرق يعد من أقوى مصادر مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الشبكية من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، كما يُعتبر البرتقال غنيًا بفيتامين "سي"، الذي يدعم سلامة أنسجة العين ويُبطئ تَعتيم العدسة ويقي من إعتامها.

وأضافت الدراسة: "أما البابايا فتساعد في تقليل جفاف العين والالتهابات بفضل محتواها من الكاروتينات، في حين يُعد الكيوي مصدرًا ممتازًا لفيتامين "سي" واللوتين اللذين يعززان صحة الشبكية والبقعة الصفراء".

وأكدت الدراسة أن النظام الغذائي الغني بهذه الفواكه لا يُغني عن النظارات أو الفحوص الطبية، لكنه يُشكّل درعًا وقائيًا ضد التدهور البصري والإجهاد الناتج عن استخدام الشاشات الطويل.