مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلجأ كثير من الناس إلى ارتداء "النعال" أو الصنادل المفتوحة لما توفره من راحة وتهوية وخفة في الحركة. لكن خبراء الصحة يحذرون من أن هذه الراحة الظاهرية قد تخفي خلفها مشكلات صحية خطيرة، خاصة عند استخدامها بشكل يومي أو في ظروف غير مناسبة.

ووفقًا لتقرير نشره موقع "Verywell Health" المتخصص في الشؤون الصحية، فإن النعال تفتقر إلى الدعم الكافي لقوس القدم، مما يجعلها غير مناسبة للمشي لمسافات طويلة. هذا النقص في الدعم يمكن أن يؤدي إلى آلام في القدمين والركبتين وأسفل الظهر، بل ويزيد من خطر الإصابات.

أبرز المخاطر المرتبطة بارتداء النعال:
التهاب اللفافة الأخمصية
النعال المسطحة قد تسبب التهابًا في اللفافة الأخمصية، وهو نسيج يربط كعب القدم بأصابعها، مما يؤدي إلى آلام حادة عند المشي أو الوقوف الطويل.

البروز العظمي في إصبع القدم الكبير
الصنادل الضيقة عند مقدمة القدم يمكن أن تساهم في ظهور بروز عظمي مؤلم وتشوهات في شكل القدم.

آلام الكعب
معظم الصنادل لا تحتوي على وسادة كافية لامتصاص الصدمات، ما يجعل الكعب يمتص الضغط بالكامل أثناء المشي، مسببًا ألماً متكرراً.

الثآليل الجلدية
الاحتكاك المستمر نتيجة مقاسات غير مناسبة قد يؤدي إلى تشكل ثآليل جلدية، وهي مناطق سميكة وصلبة من الجلد.

التواء أو تمزق الكاحل
ضعف ثبات القدم داخل الصندل، خاصة الأنواع ذات الكعب المرتفع، يزيد من احتمالية التواء أو تمزق الكاحل، خصوصاً أثناء الحركة السريعة أو الرياضة.

متى يُنصح بتجنب النعال؟
رغم أنها ملائمة لبعض الأنشطة كالنزهات الشاطئية أو استخدام الحمامات العامة، إلا أن الأطباء يشددون على ضرورة تجنب ارتداء النعال في الحالات التالية:

• أثناء التمارين الرياضية
• في أماكن العمل
• خلال المشي لمسافات طويلة
• على الأرضيات الزلقة أو غير المستقرة
• عند العمل في الحديقة أو على تضاريس وعرة

توصيات لاختيار النعال المناسبة:

• احتواؤها على دعم لقوس القدم
• أن تكون ذات كعب منخفض أو مسطح
• توفر وسادة مريحة لراحة باطن القدم
• أن يكون المقاس مناسباً تماماً للقدم دون ضيق أو فراغ