تُعد الحموضة في الصباح من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، والتي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص نتيجة بعض العادات اليومية أو الغذائية غير الصحية. وتؤدي هذه المشكلة إلى شعور مزعج في بداية اليوم، إلا أن بعض الأطعمة الطبيعية يمكن أن تُخفف من الأعراض وتُهدئ الجهاز الهضمي، بحسب ما أورده موقع "بولد سكاي" الصحي.

أطعمة تساهم في تخفيف الحموضة الصباحية:

• شاي الزنجبيل:
  يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، ويُستخدم منذ القدم لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التهيّج في المريء.

• الشمر:
  يُعد من العلاجات الطبيعية الفعّالة لتهدئة المعدة، ويمكن مضغه أو تناوله كشاي للتقليل من أعراض الحموضة.

• الخضروات الخفيفة:
  مثل الخس، الكرفس، الخيار، والفلفل الحلو، وهي أطعمة لا تسبب الغازات، مما يقلل من التجشؤ ويخفف من الإحساس بالحموضة.

• البطيخ:
  بديل مثالي للفواكه الحمضية التي قد تُسبب تهيج المعدة، حيث يتميز البطيخ بكونه منخفض الحموضة ومنعشًا في ذات الوقت.

• الشوفان:
  غني بالألياف، ويمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يُقلل من احتمالية الإفراط في الأكل، أحد أسباب زيادة الحموضة.