كشف خبير أمريكي عن ثلاثة مشروبات يومية يمكن أن تُساهم بشكل فعّال في دعم صحة الدماغ وتعزيز الذاكرة والصفاء الذهني، وذلك بناءً على متابعة تأثيراتها البيولوجية على الجسم.

ووفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، فإن إدراج هذه المشروبات ضمن الروتين اليومي قد يعود بفوائد كبيرة على الأداء العقلي مع مرور الوقت.

في مقدمة هذه المشروبات يأتي الشاي الأخضر، الذي يحتوي على مركبات فعالة مثل إل-ثيانين وEGCG. تسهم هذه المركبات في تهدئة الأعصاب وتحسين التركيز، بالإضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا العصبية من التلف.

أما القهوة العضوية الممزوجة بزيت MCT، فتُعد خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن طاقة عقلية مستقرة. فزيت MCT يتحول بسرعة إلى كيتونات، وهي مصادر طاقة تُغذي الدماغ وتعزز الذاكرة، لا سيما لدى كبار السن، دون التسبب في التوتر المرتبط أحيانًا بتناول الكافيين.

وأخيرًا، يُعتبر الماء الغني بالمغنيسيوم عنصرًا أساسيًا في دعم المرونة العصبية وتنظيم النواقل العصبية المرتبطة بعمليات التعلم. الحفاظ على مستويات كافية من المغنيسيوم يُعد طريقة بسيطة وفعالة لتحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر.