أفادت دراسة جديدة نشرت في مجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم ان الجلوس طويلا أمام التلفاز يزيد خطر الإصابة بالزهايمر والخزف، بينما الجلوس أمام الكمبيوتر يقلل من ذلك.

وأضافت أن هذا يعتبر مؤشرًا على ضرورة مراعاة وقت الشاشة بعناية، ودمج المزيد من الأنشطة المفيدة للدماغ في روتينك اليومي.

وأشارت إلى أهمية التححول نحو القراءة، وهي هواية عريقة، وسيلة رائعة للانغماس في قصة، وتعلم أشياء جديدة، وتنمية خيالك. كما أنها غنية بالفوائد الصحية المُثبتة، بما في ذلك تحسين الذاكرة وصحة الدماغ مع التقدم في السن .

ولفتت إلى أن ممارسة الرياضة مفيدة لصحتك، وتساعد على حماية الدماغ من التدهور المعرفي .