تتعدد أنواع مشروبات رمضان التي تقدم خلال الشهر الفضيل، ويرتبط البعض منها بالعادات والتقاليد في كل بلد، ومن أشهر هذه المشروبات هي التمر الهندي وقمر الدين والخروب.

ومع الظروف غير الاعتيادية التي نمر بها بسبب جائحة كورونا، يعتقد البعض أن لهذه المشروبات دور في تدعيم وتقوية جهاز المناعة.

وخاصة أن مصادر طبية أكدت أنها غنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، إلا أن البعض منها له قدرة القضاء على البكتيريا والفيروسات.

ووفقًا لموقع “هيلث لاين” الطبي، فإنه لا يوجد دليل على أن مشروبات رمضان المذكورة تحديدًا يمكن أن تساعد على تقوية جهاز المناعة ضد فيروس كورونا.

لكن ذلك لا يمنع تناولها والحصول على عناصرها الغذائية المهمة، وأهمها مضادات الأكسدة والفيتامينات، وهذه المشروبات تحتوي على هذه العناصر.
فوائد التمر الهندي
فالتمر الهندي يستخدم للعديد من الأغراض سواء كعصير أو للطبخ أو حتى لأغراض طبية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
 
وأهمها، المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد.

ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي قد تعزز صحة القلب، وحسب بعض الدراسات قد يكون له تأثير مضاد للفطريات ومضاد للفيروسات والبكتريا.

ويضم كوب واحد من التمر الهندي الخام على كربوهيدرات على شكل سكر يعادل 5.17 ملعقة صغيرة من السكر.

وبالرغم من أنها لا تصنف كالسكريات المضرة لعملية التمثيل الغذائي ومسببة لمرض السكري، ولكن انتبه إلى مقدار السكر الذي تضيفه.

وأيضًا حلوى التمر الهندي قد تحتوي على مستويات عالية من الرصاص، فيجب الحذر منه للأطفال والحوامل.

فوائد عصير الخروب
أما عن الخروب، فهو يعتبر البديل للشوكولاتة، وله كثير من الفوائد للجسم، حيث يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة.

ومقدار قليل من الدهون والسكر، وخالي من الكافيين، وخالي من الجلوتين.

كما يحتوي على النحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينوم.

فوائد قمر الدين
وبالنسبة لقمر الدين، فعصيره يعتمد في تصنيعه على المشمش المجفف، كما يمكن تحضير لفائف قمر الدين في المنزل بطريقة صحية أكثر بدون المزيد من السكريات.

ومن فوائد المشمش للجسم، فهو يحتوي على المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم والبروتين والكالسيوم وفيتامين د.
كما أن المشمش غني بمضادات الأكسدة، وفيتامين أ وفيتامين سي، وبالألياف التي تحافظ على صحة الأمعاء.