�- الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد الأعراض وخصوصا: 
- الفلفل والشطة والبهارات والتوابل والمواد الحرّيقة. 
- الأطعمة المقلية والزيت والسمن والمواد الدسمة. 
- الثوم بجميع صوره وأنواعه. 
- الكرّات والفجل. 
- المياه الغازية. 
- البقوليات. 
- منتجات الألبان. 
2- مضغ الطعام جيدًا وعدم الإفراط في الشرب أثناء الأكل (إلا للضرورة). 
3- مراعاة شرب 8 أكواب ماء (أو سوائل) يوميًا (في غير مواعيد الأكل)، لضمان انتظام حركة الأمعاء ومن ثمّ القولون. 
4- عدم تناول الفواكه أو المواد السكرية أو الشاي والقهوة والنسكافيه، إلا بعد الأكل بساعتين أو ثلاثة على الأقل. 
5- عدم النوم إلا بعد الأكل بـ 2-3 ساعات على الأقل حتى لا تتوقف حركة الأمعاء. 
6- عدم تناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب المعالج. 
7- تناول بعض وصفات الاعشاب. 
8- تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون. 
9- المداومة على الرياضة. 
11- تخلص من الاجهاد وخذ قسطا وافر من الراحه والنوم. 
12- زيارة الطبيب في حالات ظهور أعراض أخرى غير المعتادة.