وذكر فيليب حدثي بأّن الخطوة الأولى للإقلاع عن التدخين تبدأ باتّخاذ القرار بذلك. وشدّد أيضاً على أهمية شرب المياه للمساعدة على التخلّص من الرواسب التي نتجت عن وجود النيكوتين في الجسم، بالإضافة إلى تناول الخضروات وأهمّها البروكولي، الخس، الهليون الأخضر، البالميتو والروكا ؛ بالإضافة إلى تناول الفواكه.

المصدر مونت كارلو