كشف خبراء صحة أن ما يُعرف بـ"مرحلة ما قبل السكري" لا يُعد مرضًا دائمًا، بل يمثل حالة إنذار مبكر يمكن من خلالها تجنب الإصابة بالسكري من النوع الثاني عبر تغييرات في نمط الحياة.

وأوضح استشاري أمراض الباطنة والسكر الدكتور باسم خزام أن فقدان ما بين 5 إلى 7% من وزن الجسم قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بشكل كبير، إلى جانب أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن استجابة الجسم للأنسولين وتقلل احتمالات تطور المرض.

وأشار الخبراء إلى مجموعة من الإجراءات الوقائية التي تساعد في الحد من تطور الحالة، من بينها تقليل استهلاك السكريات والمشروبات الغازية، واستبدالها بالكربوهيدرات الصحية مثل الشوفان والخبز الأسمر، إضافة إلى الالتزام بالمشي اليومي لمدة 30 دقيقة.

كما شددوا على أهمية تقليل الدهون في منطقة البطن، والحصول على نوم كافٍ ومنتظم، لما له من تأثير مباشر على توازن الهرمونات ومستويات السكر في الدم، إلى جانب متابعة تحليل السكر التراكمي بشكل دوري كل 3 إلى 6 أشهر.

وأكدوا أن الاكتشاف المبكر واتباع نمط حياة صحي قد يسهمان بشكل كبير في منع تطور الحالة إلى السكري المزمن.