في خضمّ النصائح الصحية الكثيرة، قد تبدو عادة بسيطة مثل شرب كوب من الماء الدافئ أمرًا ثانويًا، لكنها في الواقع قد تحمل فوائد صحية مذهلة، بحسب ما كشفته عدة مواقع طبية بينها "هيلثلاين" و"فوكوس" الألماني.

ويشير خبراء الصحة إلى أن تناول الماء الدافئ فور الاستيقاظ يساعد في تنشيط الدورة الدموية، ويدعم عملية الهضم، ويُسهم في إزالة السموم من الجسم بطريقة طبيعية، دون الحاجة لأي وصفات معقدة أو مكملات غذائية.

رغم أن الأبحاث ما تزال محدودة في المقارنة بين الماء البارد والدافئ، إلا أن شرب الماء الدافئ يُعد آمنًا وسهل التطبيق، ويمكن أن يتحوّل إلى عادة يومية مفيدة. ويفضل بعض الأشخاص إضافة قطرات من الليمون أو الحمضيات لتحسين النكهة، خصوصًا لمن لا يفضلون الشاي أو القهوة.

ومن الفوائد البارزة لهذه العادة:

• تحفيز الدورة الدموية عند الاستيقاظ، ما يعزز الشعور بالنشاط واليقظة.
• تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم من خلال توسيع الأوعية الدموية.
• تسهيل هضم الدهون عند تناوله مع الطعام.
• تخفيف أعراض نزلات البرد من خلال إذابة المخاط وتقليل البكتيريا.
• المساعدة على الاسترخاء عند شربه قبل النوم، ما قد يحسن جودة النوم.
• تهدئة الصداع وآلام المعدة الخفيفة، رغم أنه لا يغني عن العلاج الطبي.

اللافت أن بعض الدراسات النفسية أشارت أيضًا إلى أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يُحسّن الحالة المزاجية ويعزز من التعاطف مع الآخرين، من خلال تحفيز مستقبلات الفم التي تؤثر على مراكز المتعة في الدماغ.