تعد إحدى النصائح الأكثر شيوعاً، هي تناول الكثير من الماء الدافئ يومياً للبقاء بصحة جيدة طوال فترة الحمل؛ لأن تناول كمية كافية من الماء، يُبقي الحامل رطبة ويساعد في التخلص من السموم.. ومع ذلك، قد تتساءلين عما إذا كان شرب الماء الدافئ خلال فترة الحمل صحياً أم لا.
في حين أن تناول الماء الدافئ يعَد ضرورياً لنمو الجنين وصحته؛ فإن تناول الماء الدافئ يمنع الجفاف والتعب والالتهابات والأمراض الأخرى، بالإضافة إلى ذلك؛ فهو يحميك من الأمراض المحتملة التي تنتقل عن طريق الماء.. فيما يلي وفقاً لموقع insider: فوائد صحية مدهشة لتناول الماء الدافئ خلال فترة الحمل.

1. المساعدة على الهضم
يساعد تناول الماء الدافئ أثناء الوجبات على تعزيز الهضم، والحفاظ على توازن الإلكتروليت والمعادن في الجسم.. يُعتبر الهضم السليم وتوازن الأملاح والمعادن، أمراً مهماً للغاية أثناء الحمل؛ لأن عدم التوازن في أيٍّ منها، يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة لكلٍّ من الأم والجنين.

2. تخفيف الألم
للماء الدافىء القدرة على تخفيف أيّ نوع من الألم.. لذلك، إذا واجهت الحامل أيَّ نوع من الألم خلال فترة الحمل؛ فيجب تجنب تناول مسكنات الألم.. والحرص على استخدام الماء الدافئ لفائدته في تخفيف آلام البطن والصداع بشكل كبير.

3. المساعدة على الاسترخاء
تناول الماء الدافئ أثناء العشاء أو قبل النوم يساعد الجسم على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب؛ إضافة إلى كونه الطريقة الأسهل والأكثر فعالية للحصول على نوم عميق، وتجنب القلق في منتصف الليل.

على الرغم من فوائد النوم للحامل إلا أنه قد يكون خطراً في هذه الحالة!

4. تعزيز صحة البشرة
كلما تناولت الحامل الماء، زاد توهج البشرة؛ فهو لا يمنح الجسم الصحة فحسب؛ بل يمنح البشرة أيضاً الصحة والتوهج.

5. مخاطر الإصابة بالأمراض

يعَد الحمل هو مرحلة لا يكون فيها جهاز المناعة لدى الحامل قوياً لمحاربة جميع مسببات الأمراض، يساعد تناول الحامل للماء الدافئ، في جعل الماء أكثر أماناً، والحفاظ على سلامة الأم والجنين من الأمراض التي تنقلها المياه، فقط باستخدام هذه الطريقة البسيطة.

6. محاربة الإمساك
يمكنك تجنب الإصابة بالإمساك أثناء الحمل من خلال تناول الماء الدافئ بدلاً عن الماء العادي؛ مما يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء، كما أنه يخفف من نسبة الحموضة.

7. يمد الجسم بالطاقة

يمكن أن يكون كوب من الماء الساخن مع كمية صغيرة من الليمون، مصدراً كبيراً للطاقة؛ لأنه يعزز القدرة على التحمل، ويقلل من التعب وهو أمر شائع جدا خلال فترة الحمل.. لذلك، عندما تشعر الحامل بانخفاض الطاقة ولا ترغب في تناول أيّ شيء، يمكنها تناول كوب من الماء الدافئ.

8. تحسين الدورة الدموية
تناول الماء الدافئ يعزز الدورة الدموية ويَزيد من تدفق الدم، وبالتالي يتم توزيع كمية الأكسجين والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل صحيح.

9. يقلل من غثيان الصباح

تناول كوب من الماء الدافئ.. يهدئ الغثيان لدى الحامل
يعَد غثيان الصباح شائعاً خلال فترة الحمل، ولكن تناول كوب من الماء الدافئ، يمكن أن يهدّئ الغثيان لدى الحامل.

10. صحة الشُعب الهوائية
يساعد تناول الماء الدافئ في الحفاظ على صحة الشُعب الهوائية، ومنع إصابتك بالتهابات الحلق والسعال والبرد والأنفلونزا.

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن تناول الماء الدافئ يجب أن يكون فاتراً أو دافئاً وليس ساخناً، ولا يُنصح بتناوله خلال فترة الحمل؛ لأنه قد يحتوي على نسبة عالية من الرصاص، والتي قد تعيق النمو البدني والعقلي للجنين.