الإفطار على التمر سنة مستحبة كما أنها من أكثر العادات الصحية التي تأتي بفوائد صحية ثمينة للصائم بعد ساعات طويلة من الصوم.

وفي الآتي 5 فوائد لكسر الصيام والإفطار على التمر:

1- غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم والنحاس والمنجنيز والحديد، إضافة إلى فيتامين «ك» والتي تساهم في تنظيم تخثر الدم وبناء العظام.

2- غني بالألياف التي تساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي.

3- غني بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مكافحة أنواع مختلفة من الأمراض

4- يحتوي على مكونات تسهم في تحسين أداء العقل، ومحاربة العديد من الأمراض وأبرزها الزهايمر.

5- من أفضل المصادر الطبيعية للسكريات الموجودة في الفواكه، وخاصة عندما يتم نقعه في الماء لفترة مناسبة