حذر أطباء وخبراء تغذية من أن بعض العادات الصباحية التي يمارسها كثيرون على معدة فارغة قد تؤثر سلبًا على صحة الجسم وتزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

وأوضح الخبراء أن أبرز هذه العادات تشمل: بدء اليوم بتناول العصائر، الاعتماد على القهوة دون إفطار، ممارسة التمارين الشاقة بدون وجبة، تناول الكربوهيدرات المكررة كأول وجبة، وفترات الصيام الطويلة مع التوتر.

وأشاروا إلى أن هذه العادات تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، زيادة إنتاج الجلوكوز، وإرهاق البنكرياس، مؤكدين أهمية تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية مثل البيض والخضار والمكسرات لضمان استقرار مستويات السكر والطاقة المستدامة خلال اليوم.