يحذر أطباء وخبراء تغذية من عادة صباحية شائعة يعتقد كثيرون أنها صحية، لكنها قد تُلحق ضرراً تدريجياً بالكبد عند المواظبة عليها، خاصة عند تناولها على معدة فارغة. وتشمل هذه العادة استهلاك المشروبات السكرية مثل العصائر الجاهزة، والقهوة أو الشاي المحلّى بكميات كبيرة من السكر، ومشروبات الطاقة.

ووفق تقارير صحية، فإن تناول كميات مرتفعة من السكر على الريق يضع الكبد تحت ضغط مفاجئ، إذ يعمل على تحويل الفائض إلى دهون تتراكم داخله بمرور الوقت، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالكبد الدهني دون أعراض واضحة في المراحل الأولى، وهو ما يجعل الخطر “صامتاً” ويصعب اكتشافه مبكراً.

ويشير مختصون إلى أن النساء قد يكنّ أكثر عرضة لتأثيرات هذه المشروبات، خصوصاً مع قلة النشاط البدني أو وجود اضطرابات هرمونية، محذرين من تجاهل أعراض عامة مثل الإرهاق المستمر واضطرابات الهضم وضعف التركيز، التي قد تكون مؤشرات مبكرة لمشكلات في الكبد.

وينصح الأطباء باستبدال هذه العادة بخيارات أبسط وأكثر أماناً، مثل بدء اليوم بشرب الماء، وتقليل السكر في القهوة، وتناول الفاكهة كاملة بدلاً من العصائر، مع تأخير المشروبات المحلاة إلى ما بعد الطعام، حفاظاً على صحة الكبد وتقليل مخاطر المضاعفات مستقبلاً.