يلجأ الكثيرون إلى تناول مكملات الزنك لتعويض نقص هذا المعدن الحيوي، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى آثار صحية خطيرة، بحسب تقرير نشره موقع Verywell Health.

وتشير الدراسة إلى أن الجرعات الزائدة من الزنك قد تتسبب في عدة مشاكل صحية، أبرزها:

نقص النحاس: يمنع الزنك الزائد امتصاص النحاس الضروري لإنتاج الطاقة وتكوين الأنسجة، ما قد يؤدي إلى هشاشة العظام واضطرابات في التوازن وارتفاع مستويات الكوليسترول.

انخفاض خلايا الدم: الاستخدام المطوّل للزنك قد يخفض عدد كريات الدم الحمراء والبيضاء نتيجة استنزاف النحاس من الجسم.

ضعف المناعة: على الرغم من أهمية الزنك للجهاز المناعي، فإن زيادته المفرطة قد تضعف الاستجابة المناعية وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

اضطراب الكوليسترول: تشير الدراسات إلى أن تناول 50 ملغ يوميًا من الزنك قد يقلل من الكوليسترول الجيد، بما يؤثر سلبًا على صحة القلب.

مشكلات عصبية: نقص النحاس الناجم عن الإفراط في الزنك قد يؤثر على الدماغ والحبل الشوكي، مسببًا مشكلات في الرؤية وآلامًا عصبية.

مشكلات مرتبطة بالمنتجات الموضعية: كريمات تثبيت أطقم الأسنان أو المنتجات الموضعية المحتوية على الزنك قد تسهم أيضًا في ظهور هذه الأعراض عند استخدامها بشكل مفرط.

وينصح الخبراء بعدم تناول مكملات الزنك دون استشارة طبية، والالتزام بالجرعات الموصى بها لتفادي الأضرار المحتملة.