يحذر خبراء الصحة من تجاهل الإرهاق المستمر، مؤكدين أنه قد يكون مؤشرًا على نقص فيتامينات أساسية وخطيرة في الجسم، وليس مجرد تعب عابر أو نتيجة ضغط يومي. وبحسب ما نشره موقع «إكسبريس»، فإن الشعور الدائم بالإجهاد رغم الحصول على قسط كافٍ من النوم يُعد من أبرز العلامات التحذيرية لنقص فيتامينات مثل D وB12، إضافة إلى نقص الحديد.

وأوضح الخبراء أن الفيتامينات تلعب دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة، ودعم الجهاز المناعي، وصحة الأعصاب، وتكوين خلايا الدم، وأن أي خلل في مستوياتها قد ينعكس سلبًا على صحة الجسم بالكامل. ويُعد نقص فيتامين D من أكثر الحالات شيوعًا، حيث يرتبط بالتعب، وآلام العظام والعضلات، وتقلب المزاج، وضعف المناعة، وقد يؤدي إهماله إلى هشاشة العظام والاكتئاب.

وأشار المختصون إلى أن استمرار التعب لأكثر من أسبوعين دون سبب واضح، أو ترافقه مع أعراض مثل تساقط الشعر، وضعف التركيز، والتقلبات المزاجية، يستدعي إجراء فحوصات طبية وعدم الاعتماد على التخمين. كما أكدوا أن تعويض النقص قد يتم أحيانًا عبر الغذاء المتوازن، إلا أن الحالات الشديدة تتطلب مكملات غذائية تحت إشراف طبي لتجنب أي آثار جانبية.