يشهد كثير من الشباب تراجعًا في القدرة على التركيز وضعف الذاكرة، وهو ما أشار إليه الباحث في الصحة العامة صلاح الصنعاني، موضحًا أن هذه الأعراض غالبًا لا ترتبط بأمراض عضوية، بل بعوامل حياتية يمكن التحكم فيها. وأكد أن ذاكرة الإنسان تشبه العضلة؛ تقوى بالتمرين والاهتمام وتضعف مع الإهمال والضغوط المستمرة.

ويشير الصنعاني إلى أبرز 9 أسباب تؤثر على التركيز والذاكرة، منها اضطراب النوم، التوتر النفسي، كثرة المشتتات الرقمية، سوء التغذية والجفاف، قلة النشاط البدني، الفوضى المحيطة، الإرهاق الذهني المستمر، والتعود على الحفظ الذهني فقط دون تدوين الملاحظات.

ويقدم الباحث طرقًا عملية لتحسين الذاكرة، تشمل النوم المنتظم، إدارة المشتتات الرقمية، ممارسة الرياضة، التغذية السليمة، تنظيم الوقت والبيئة، تمارين الذهن والاسترخاء، التدريب العقلي المستمر، التعلم بأساليب فعالة، والتعرض للطبيعة وبناء علاقات اجتماعية صحية.