أشارت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كونتينينت الأمريكية إلى أن نقص السوائل في الجسم يؤثر سلبًا على جودة النوم ويزيد من شعور الإرهاق والتعب عند الاستيقاظ صباحًا.

وشارك في الدراسة 18 طالبًا جامعيًا ذكورًا، واتبعت مجموعاتهم أنظمة مختلفة لاستهلاك السوائل على مدى أربعة أيام، حيث أظهرت النتائج أن الذين تناولوا كمية كافية من الماء غفوا بسرعة أكبر واستيقظوا أكثر نشاطًا، بينما عانى من تناولوا كميات أقل من صعوبات في النوم وإرهاق عند الاستيقاظ.

وأكد الباحثون أن الترطيب اليومي الجيد يحسن عمل الدورة الدموية ووظائف الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد، ويقلل من خطر الجفاف والإصابة بالجلطات والنوبات القلبية، مشددين على أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الصحة العامة.