أكدت أخصائية أمراض الباطنة، الدكتورة يلينا أوستينوفا، أن شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يساهم في تنشيط الجهاز الهضمي والكلى بلطف، ويساعد على تحسين وظائف الجسم بشكل عام.

وأوضحت الطبيبة أن تناول كوب أو كوبين من الماء بعد الاستيقاظ يعوض نقص السوائل الناتج عن فقدان الجسم للماء أثناء النوم، ما يقلل من كثافة الدم ويحسن الدورة الدموية، ويخفض خطر الإصابة بالجلطات ويحسن أداء الدماغ، الذي يحتاج إلى تغذية جيدة وتدفق دموي فعال.

وأضافت أوستينوفا أن شرب الماء صباحاً ينشط الجهازين الهضمي والإفرازي والكلى، ويعزز عمليات الأيض، مما يساعد على التحكم بالوزن وتقليل الشعور بالجوع عند الحفاظ على كمية كافية من الماء خلال اليوم. وليس هذا فحسب، بل يلعب الماء دوراً مهماً في تحسين المظهر الخارجي، إذ يساهم في صحة البشرة والشعر ويعزز نضارتهما، كما يساعد الجسم على مكافحة العدوى بفعالية ويقلل من احتمالية الإصابة بحصى الكلى والتهابات المسالك البولية.

ولتفعيل هذه الفوائد إلى أقصى حد، يوصي الخبراء بشرب ماء دافئ دون غازات، برشفات صغيرة في بداية الصباح، إذ ينشط الجسم بلطف دون إجهاد المعدة، ويُعد خطوة بسيطة لكنها فعّالة لصحة أفضل وحياة يومية أكثر نشاطاً.