كشف خبراء صحيون عن مجموعة من الإرشادات الطبيعية التي تساعد مرضى السكري والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة على ضبط مستوى السكر في الدم خلال 14 يومًا فقط، دون الحاجة لاستخدام الأدوية.

وبحسب التقرير الطبي، فإن الامتناع عن السكريات والكربوهيدرات البسيطة يمثل الخطوة الأولى نحو استقرار معدل السكر، إلى جانب تناول ملعقة من القرفة يوميًا لما لها من تأثير مثبت في تحسين حساسية الجسم للأنسولين.

كما ينصح الخبراء بالإكثار من الخضراوات الورقية الغنية بالألياف، مع التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة، باعتبارها خيارًا صحيًا يحافظ على استقرار مستوى السكر لفترة أطول.

وأشار التقرير أيضًا إلى أهمية شرب عصير القرع ثلاث مرات أسبوعيًا، إضافة إلى ممارسة رياضة المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا على الأقل، لما لذلك من دور مباشر في خفض مستويات السكر وتحفيز الدورة الدموية.

وأكد الأطباء أن هذه النصائح لا تُغني عن استشارة الطبيب أو الالتزام بالخطة العلاجية الدوائية في الحالات التي تستدعي ذلك، لكنها تمثل وسائل طبيعية فعّالة لدعم الصحة العامة والوقاية من مضاعفات مرض السكري على المدى الطويل.