يحذّر خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم قد يترتب عليه آثار سلبية خطيرة على الصحة الجسدية والنفسية.

وفي مقابلة مع صحيفة El Español، أوضح الطبيب مانويفيس أن الكثير من الأشخاص يعتادون على تصفح هواتفهم فور استيقاظهم، وهو سلوك غير صحي.

وقال: "الاستخدام الفوري للهاتف صباحًا يؤدي إلى إفراز سريع لمادة الدوبامين، ومع تكرار هذه العادة يعتاد الدماغ على معدلات مرتفعة مبكرًا، ما يفقد الشخص متعة القيام بالمهام اليومية، فتبدو الأنشطة العادية مملة وخالية من التحفيز."

وأضاف أن هذه الممارسة قد تؤدي إلى فقدان الحافز، ضعف التركيز، تراجع الذاكرة، إضافة إلى الأرق واضطرابات في استقلاب الغلوكوز. ونصح بالامتناع عن استخدام الهاتف الذكي لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ.

من جانبهم، يشير خبراء الصحة النفسية إلى أن النظر إلى شاشة الهاتف مباشرة عند الاستيقاظ، وتلقي سيل من الإشعارات والرسائل، يسبب توترًا يرافق الدماغ طوال اليوم. كما أن التحديق المبكر والمطوّل في الشاشة يزيد من إجهاد العين، خصوصًا في الصباح حين تحاول العين التكيف مع الضوء.

ويحذر بعض الأطباء كذلك من أن قراءة الأخبار السلبية أو الرسائل المزعجة صباحًا ترفع مستويات هرمون الكورتيزول، ما يسبب القلق والتوتر ويؤثر على القدرة على التركيز. أما الأشعة الصادرة عن شاشات الهواتف، فقد تؤدي إلى مشكلات بصرية وتؤثر سلبًا على وظائف الدماغ.