حذّر أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية الروسي، الدكتور يفغيني كوكين، من التأثيرات الخطيرة للتوتر المزمن على صحة القلب، مؤكداً أنه لا يقتصر على كونه شعوراً عابراً، بل يمثل "هجمة يومية صامتة" قد تقود إلى عواقب وخيمة.

وأوضح كوكين في تصريحات لصحيفة إزفيستيا الروسية أن التوتر المستمر يؤدي إلى إفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزول، ما يرفع ضغط الدم، ويخلّ بإيقاع القلب، ويسبب التهابات في الأوعية الدموية، مضاعفاً بذلك خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب، السكتات الدماغية وحتى السكتة القلبية.

وأضاف أن التوتر المزمن يُضعف جدران الأوعية الدموية ويزيد من كثافة الدم نتيجة ارتفاع مستويات الكورتيزول، الأمر الذي يعزز فرص تكوّن الجلطات وانسداد الشرايين.

وللوقاية من هذه المخاطر، أوصى الخبير بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والاستعانة بتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل وتمارين التنفس، إلى جانب اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة. كما شدّد على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم والحفاظ على دعم اجتماعي فعّال، مؤكداً أن الصحة النفسية تمثل ركيزة أساسية لحماية القلب وتعزيز الصحة العامة.